lagu2 best utk senaman abdomen hari ini :D

memandangkan hari ni xda buat apa dirumah dan dah lama juga x 

ke karaoke so aku decide utk menyanyi sensorang dirumah.

so sape2 yg rasa nk join jom kita.....

enjoy~~! 

1) AGNES MONICA TERUSKANLAH

2) Agnes Monica - Matahariku

3) Alyah-Kisah Hati

4) Alyah - Tak Mungkin Kerna Sayang

5) Nera AF9 - Hatimu Milikku

My Body Is So Amazing - Woman

10 MAKANAN PALING MENGGEMUKKAN DI MALAYSIA.

Kita semua memang sukai makanan. Lagi-lagi makanan lazat Malaysia seperti nasi lemak and roti canai. Tapi tahukah kita kandungan setiap makanan yang dimakan – kalori, nutrisi, lemak, dan segala yang terkandung dalam makanan tersebut? Percayakah anda, ada beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan kita gemuk?

1. Nasi Lemak.
Kegemaran setiap rakyat Malaysia. Hidangan nasi lemak (mengandungi karbohidrat,protein,lemak) lebih kurang 390 kalori tak termasuk sambal, telur rebus, ikan bilis dan kekacang. Hidangan lengkap lebih kurang 450-500 kalori. Kalau anda makan nasi lemak bertambah dan kadang kadang ada ayam goreng (240 kalori), sambal sotong(170 kalori) atau lauk yang lain, rasa rasa menggemukkan tak?

2. Roti Canai.
Paling senang, paling cepat. Siapa yang tak suka kan? Satu keping roti canai bersamaan dengan 300 kalori. Kalau anda makan dua keping dah 600 kalori, itu baru hidangan sarapan pagi, lunch, dinner dan snek diantaranya anda nak makan apa? Bayangkan kalau berlari di treadmill atau jogging, kenalah berlari dalam 90min barulah bakar 600 kalori.

3. Nasi Goreng.
Biasanya satu pinggan dalam 630 kalori. Kerana nasi tersebut digoreng, ditambah pula dengan ayam dan telur serta sedikit sayur, menjadikan nasi goreng kurang seimbang. Nilai kalori tinggi lebih kepada lemak dan karbohidrat. Kalau nak makan, cuba jangan lebih segenggam tangan.

4. Ais krim.
Ais krim memang sedap! Siapa tak nak. Lagi-lagi dengan cuaca di Malaysia yang panas 365 hari setahun. Tetapi ingat, ais krim tinggi lemak dan gula serta kalori – dua scoop ais krim pun dah 380 kalori. Macam mana tu?

5. Burger Ramly.
Sebenarnya bukanlah burger Ramly semata-mata. Burger memang tinggi kalori. Daging kisar tinggi nilai lemak. Satu hidangan burger biasanya lebih 475 kalori. Biasanya makan ada keju, sos cili, mayonis, kadang kadang special sikit ada telur. Agak agak berapa kalori?

6. Mee kari.
Hidangan mee dengan sup kari,santan. Menyelerakan! Kalori lebih kurang 500. Kalau teringin juga, apa salahnya ganti dengan mee sup, baru 380 kalori.

7. Makanan bergoreng.
Rata-rata kebanyakan makanan bergoreng. Sekeping pisang goreng pun dah 170 kalori. Makanan seperti ini tak sesuai sebab digoreng mengunakan minyak (1g fat : 9 kalori) dan lagi-lagi kalau dipakai minyak yang sama. Jadi kalau boleh kurangkan makanan bergoreng, cari alternatif lain(rebus, panggang dll)

8. Susu Pekat Manis.
Susu penuh krim ini sememangnya kurang elok untuk anda! Kandungan lemak tinggi dan walaupun ia ada sumber kalsium, dinasihatkan menggantikannya dengan kurang kandungan lemak atau rendah lemak. Satu sudu susu pekat manis biasa mengandungi dalam 60kcal.

9. Roti Manis dan Donut.
Kadang kadang orang salah sangka roti tidak memberi kesan kegemukan apa apa. Tetapi roti manis seperti roti krim dan coklat memang tinggi dengan kandungan lemak dan karbohidrat. kalori. Boleh cuba roti wholemeal.

10. Mayonis.
Suku cawan mayonis mengandungi 360 kalori (40g lemak). Memang kurang sihat jika anda penggemar mayonis yang tegar. Jadi kurangkan!

Sebenarnya makanan yang disenaraikan ini tak menggemukkan pun, cuma bergantung kepada anda berapa banyak anda makan dan kuantiti yang diambil. Jika anda makan tanpa mengambil kira kalori, lemak lemak yang terkandung dalamnya, maka itu boleh consider makanan yang anda ambil itu menggemukkan diri anda sendiri.

Jadi anda harus kawal pemakanan dan tahu bagai mana sukatan kalori setiap hari. Semoga berjaya!

Info dari Kevin Zahri

Demam dpt upah mcD...

Cian hubby lapa sangatttt... Arini dak lian merangkap contractor yg diupah setahun lalu utk buat gril kt rumah kami.... Mentang2 order under kawan1 dia ble buat delay smp lebih setahun dah ... Mmg sakittt je hati... Tpi syukur dia dah siap lan semua nya.... Pada tabggal 27dec dia decide inform kami yg dia akan dtg psang tepat pkol 10 pgi... Jadi en suami pon amik cuti ari tu semata2 nak kasi dia setle kan keje dia.... Pkol 10 la sgt.... Smp la pkol 5ptg baru la muncul depan pintu umah.... Aku dh la xlarat... Kejam gile... Haaaa tu kejam dia.. Kejam kami lak... Mcm2 aku komplen kan.. Bukan niat nak balas dendam ka atau nak penaha dia tpi nak tego apa yg xberul yg x cantik... So proses berlangsung smp magrib dan rehat jap dan smbung balik sampaiii pkol 12 lbih tgh malam... Aku ngn hubby ni lapa tuhan je yg tai... Tpi sbb kan nak dia setle kan jugak malam ni maka kami redha la lapa pon hehehe... Jadi.. Berkat saba dan aku demam dan xlalu makan maka nya sesudah mereka balik aku pulak dpt upah nya... Sgtt best... Nak demam selalu la cam ni

Memancing bersama yg tersayang

Tarikh : 4 december 2011
Tempat mancing : jambatan sg melaka
tempat makan : asam pedas claypot, kota laksamana melaka

Kerinduan

Oleh kerana kerinduan yg tersangat kepada kawan2 lama ku.... aku dok ulang tgk vdeo ni hehehe... mengenang saat perunangan ku yg dihadiri oleh ramai kawan2 rapat ku sejak dari kolej...... p/s: korg...aku rindu korg sgt2.,..apa korg buat skrg ni

ANGRY bird in real world

owhhh.... isn't that cute..... hehehee...........

kalau sapa nk main "angry bird" versi baru ble klik sini.....

http://www.angryanna.com

kita main ANGRY ANNA hahahaa....



enjoyyyy~

BREAKFAST + LUNCH :D : RECYCLE

breakfast +  lunch : macaroni with tomato sauce 

meatball plus kuah spaghetti semalam hahaha... jangan membzir xbaik dosa.... plus xtra cheese

berani tak kita buat begini masa interview?

SEDANG AKU BZ NK CARI KERJA BARU TETIBE TERJUMPA NI..... HAHAHA..... VERY FUNNY
 stok nk kne lempang je 2 2 interviewer dan interviewee

Dear You

Malam ni aku xboleh tidur.... aku xpaham kenapa... tapi sekarang aku sedar mengapa mata ku begitu liat nk lelap... rupanya Allah nk aku sedar akan 1 kebenaran dan pengakuan ikhlas seorang kawan.....

You............ Aku rindu padamu

You............ Maafkan Aku

You............ Aku perlukan kamu

You............ Kau lah Sahabat sejati ku

You............ Jangan buat aku menunggu

You............ Jangan kau membisu lagi

You............ Ketahuilah aku sepi tanpamu

You............ Syurga ku Indah tapi .....

You............ 

hei.... berapa banyak YOU daaaa..... tapi tetibe aku teringat kan lirik lahu ELLA - SIMBIOSIS...

Pagi yang indah iniTersenyum sendiriCiak-miak burung di luar jendelaSeakan memanggil namamu

Jika ku punya mataNun di atas angkasaKan ku tengok dikau

Setiap ketikaDi mana saja kau beradaWalau di mana pun dikau beradaBerjalan atas bumi yang tua

Akan ku turut sertaBagaikan udaraSimbiosis di antara kita

 Aku tak pandai mengarang puisiTidak ku pandai bermadah berseniSatu kalimah yang ku seikhlas tahuHanyalah ku RINDU padamu

Aku rasa sesuai untuk ko YOU...... hahaha.... Cuma bukan feeling like loving couple la.. but loving frend...... my best fren.... :D

Our Dinner Tonite : spaghetti meatball versi melayu (pedas gile)

Dear Me,

hehehehe mula kan bicara dengan ketawa.... mana x nya... tgk muka hubbby merah padam lepas makan dinner tadi...

hari ni dia request utk nk makan spaghetti sbb dia dah rindu nk makan meatball yg saya buat so searching barang dalam freezer semua ckup so... sbb kan dia nk sgt so dari ptg tu dia la yg tukang jadi pembantu chef....

dia kopek bawang n buat dadu... tomato..daging...cili semua la dia yg potong kan... so... sya pon rancak nya memasak lah pastu teringat sesuatu dalam kepala

ayg.... be suka makan spaghetti tpi be xsuka la spegati yg kt luar tu sbb masam sgt pastu muak... be teringin la nk yg pedas2 skit....

tetibe aku teringat kan apa yg pernah dia ckp dlu masa bulan puasa..... so... aku pon potong la XTRA cili padi.... hahaha kalau ikut bau nya xpedas sgt pon... hehehe but... dah makan mmg terangkat pedas hahhaaa... meatball pon ada cili padi mmg NAYA... hahaa... sabar ek bby... i just made ape yg u request hehehe.... :D

enjoy....

so resepi kalau u guys nk try memedas kan hubby korg hehehe

meatball



Bahan-bahan ( 4 org mkn tapi kami makan berdua je)

• 500 gm daging kisar
• 1 labu bwg besar dicincang
• 2 @ 3 cili padi ditumbuk
• 1 sk garam
• 1 sk serbuk lada sulah
• sedikit olive oil
• 1/2 cwn breadcrumb
• 2 biji telur

Cara-cara

1. campurkan semua bahan dlm mangkuk sehingga sebati.
2. kepalkan adunan membentuk bulat.
3. masukkan meat ball ke dlm mangkuk thn oven.tuangkan sedikit olive oil di atas setiap meat ball.
4. kemudian,bakar meat ball 210 darjah selama 40 minit.
5. jgn terlbh letak olive oil.klu tak meat ball nmpk berminyak.

Kuah spagetti

Bahan-bahan

• Bwg holland (potong kiub – kecil2)
• 5 sdb cili kering (di blender).
• 3 sdb cili padi (di blender kalau mahu pedas)
• 1 botol sos spaghetti (apa-apa jenama boleh).
• 5 sdb sos tomato / tomato puree
• 1 keping Bay leaves
• Black paper (tumbuk kasar)
• Gula dan garam secukup rasa

Cara-cara

1. Dgn menggunakan minyak grill meatball tadi tumis bwg Holland hingga garing. Kemudian, masukkan cili kering + cili padi dan tumis lg hingga garing.
2. Masukkan sos spaghetti dan sos tomato dan didihkan.
3. Masukkan bay leaves, black paper dan meatball.Perlahan kn api.masak sekurang2 nya ½ jam hingga 45 minit. Jika kering tambah kan air. Masak sehingga kuah menjadi pekat.
4. Akhir sekali, masuk kan garam dan gula secukup rasa. Hias dgn daun ketumbar.

UNDIlah......

harini aku dengan husband saling berpandangan bila tgk beritadi tv yang memaparkan aksi2 menteri didalam parlimen.... bukan nk kata tpi terpaksa kata... mereka dah umpama haiwan yang kelaparan..seram nya bila dilihat.... jadi perkara pertama yang terpacul dari mulut husband setelah saling berpandangan tadi adalah......

yang..... jom check status spr be online jom........

aku bingkas bangun dan trus search  http://www.spr.gov.my/ untuk menyemak status pendaftaran

almaklum lah kami ni baru pertama kali nk mengundi...sebelum2 ni mmg xsuka akan politik kotor ni..tpi bila dah tersedar dan terhantuk dek vdeo klip yg bernas ni kami decide utk mengundi..... buat apa kutuk2 belakang... baik pilih org yg kita rasa betul2 boleh bat kerja.... kan....

ni URL website promo SPR ni..... http://www.undilah.com/ tpi sayang nya video yang bernas ni dah kne banned pula dari disiarkan di tv.... aku pon xpaham la kerajaan skrg..... bnda telus mcm ni xmau mengaku.. xmau mengaku negara ni mmg dalam masalah besar... hurmmm....

jom layan video ni.,,,,, :D

oleh kerana semangat yang berkobar2 aku trus aje create badge utk profile picture aku di FB hehee.. meh nk share kt sini..... shomelll kan :D hehehe

kalau korg pon nk buat juga boleh klik kt link dibawah ni : 

Link: www.picbadges.com/undilah/2282022/

anda juga boleh download picture berkenaan UNDILAH utk wallpaper laptop iphone ipad dan banyak lgi ..... link ada dibawah  ni :D

ENJOYYYYY~!!!!

Wallpapers

1. Fullscreen, 
2. Widescreen, 
3. iPhone, 
4. iPad

Direct Download

• Standard 640x480 (140 MB) 3583 downloaded
• 1080p HD (275 MB) 3300 downloaded
• Mobile 480x360 (72 MB) 1657 downloaded
• MP3 (6.5 MB) 5003 downloaded

game yang menjadi kegilaan rakan2 facebook ku

aku pecaya semua dari kita mesti ada facebook sndri kan.... nisbah pengguna akaun facebook dinegara ni dianggar kan 1:1000 hebat bukan? tambahan pula ada yg 1 individu tetapi memili lebih dari 1 akaun..... mmg hebat.... tapi untuk apa facebook ini ya?

ada yang kata untuk mencari kenalan2 lama yg dah lama terpisah

ada yang kata untuk mencari calon suami/isteri

ada yang kata untuk menambah kenalan (hidup sekarang xckup kawan barang kali)

ada yang kata untuk menambah sumber rezki (business online)

ada yang kata untuk medium pemasaran

ada yang kata untuk MAIN GAME

ada yang kata untuk...............

eh cop.. yg last tdi tu apa? MAIN GAME..... hurm... mmg xdinafikan aku sndri punya 2 akaun facebook hanya untuk menggunakan aplikasi "online gamming"........

dan game yg paling menjadi kegilaan ramai rakan2 dalam frenlist aku adalah

Empires Allies

game yang mudah dan aku suka.... bukan hanya berperang tapi mengajar xmudah untuk membina sebuah empayar milik kita..... xsampai sebulan lagi aku main game ni..... tpi mmg sgt2 membantu aku dalam proses menangani KEBOSANAN tinggal seorang dirumah sementara menantikan dapat kerja baru.... hehehehe

jom cuba :D

Cantik | Tak Cantik

Kalau perempuan cantik pendiam

lelaki akan kata: wow!ciri2 isteri idaman...

Kalau perempuan tak cantik pendiam

Lelaki akan kata: tak reti berkomunikasi agaknyer...

Kalau perempuan cantik berbuat jahat

Lelaki akan kata: mst ada krisis nih...kesiannyer...

Kalau perempuan tak cantik berbuat jahat

Lelaki akan kata: dah la tak lawa,perangai plak mcm sial!!

Kalau perempuan cantik menolong lelaki yg kesusahan

Lelaki akan kata: wow!heroin sejati...

Kalau perempuan tak cantik menolong lelaki yg kesusahan

Lelaki akan kata: hmm...taktik nak ngorat la tu...

Kalau perempuan cantik dpt lelaki handsome

Lelaki akan kata: ok la...bagai pinang d belah dua...

Kalau perempuan tak cantik dpt lelaki handsome

Lelaki akan kata: kesian...mst dah kena bomoh lelaki tu...

Kalau perempuan cantik d tinggal kekasih

Lelaki akan kata: buta kayu btol mamat tu!!

Kalau perempuan tak cantik d tinggal kekasih

Lelaki akan kata: patut pon kena reject...

Kalau perempuan cantik bawa BMW

Lelaki akan kata: ntah dato' mana bela ni...

Kalau perempuan tak cantik bawa BMW

Lelaki akan kata: mesti anak org kaya ni

Kalau perempuan cantik menuang air ke gelas lelaki

Lelaki akan kata: wah...caringnyer...

Kalau perempuan tak cantik menuang air ke gelas lelaki

Lelaki akan kata: eleh,gedik la tu...

Kalau perempuan cantik bersedih hati

Lelaki akan kata: don't worry,i will make u happy forever...

Kalau perempuan tak cantik bersedih hati

Lelaki akan kata: ckit2 nangis!!gembeng tol..ngade2 la...

Kalau perempuan cantik pandai masak

Lelaki akan kata: dah la lawa,pandai masak plak tu...

Kalau perempuan tak cantik pandai masak

Lelaki akan kata: ntah sedap ke tak tu...

Kalau perempuan cantik main2 miskol

Lelaki akan kata: syoknye!!rindu la tu...

Kalau perempuan tak cantik main2 miskol

Lelaki akan kata: ko ni takde keje lain ke??!sibuk ni tau tak!!

Kalau perempuan cantik hantar email hari2

Lelaki akan kata: sukenyer...!!

Kalau perempuan tak cantik hantar2 email

Lelaki akan kata: asyik2 email dia...boring!

JEMPUTAN RUMAH TERBUKA SAYA DAN SUAMI DI RUMAH BARU KAMI

 JEMPUT SEMUA KAWAN2 DAN SAHABAT HANDAI

ROmpakan bersenjata di kedai mamak

PERINGATAN buat semua..... lepas ni hati2 la ek nk melepak... pikir 2 3 kali kalau yg nk wireless free tu... lepas ni mengeteh kt umah je la nmpaknya huhuhu

klik link untuk menonton video tersebut

martabak meggie utk minum petang

menu minum petang sorg2 dirumah ni gara2 dah xlarat nk makan segala sajian raya .... hahaha.... 

 menu : martabak meggi :D

cara nak buat nya simple sangat2

bahan :

1. 4 bungkus meggie kari (4 hidangan)
2. 2 - 3 biji telur (ikut gred)
3. 150gm daging cincang
4. 1/4 sayur kobis (cincang halus)
5. sedikit garam
6. sedikit serbuk perasa

cara:

1. tuang sedikit minyak didalam kuali nipis.
2. tuang kan daging + perasa meggie kari +secubit garam (perasa dah masin)
3. goreng dalam 5 minit hingga air daging kering
4. angkat kedalam mangkuk yg beraisingan
5. rebus meggie bersama air menyikut sukatan pada paket maggei tersebut hingga kembang
6. tos kan meggie dan tuang ke dalam mangkuk berisi daging cincang
7. masukkan kobis cincang bersama
8. ambil telur dan pecah kan didalam mangkuk lain dan pukul kembang
9. setelah telur kembang masukkan telur kedalam mangkuk daging dan maggie tadi
10. gaul kan rata
11. panas kan kembali kuali nipis dengan sedikit minyak supaya tidak melekat
12. gunakan senduk besar sebagai sukatan dan masuk kan meggie yang bersalut telur dan daging kedalam kuali ( 1 senduk)
13. rata kan didalam kuali dan goreng hingga garing. balik2 kan hingga masak
14. ulang langkah 11 dan 12 hingga semua adunan dalam mangkuk habis
15. boleh hias dan hidang kan

selamat mencuba :D

JOM BUAT KUEH RAYA : semprit dahlia

kerinduan.........

Sgtttt rindu sama ini budak kenitttttt

Sarapan pagi : makaroni goreng + teh O

sarapan pagi ni :D jemput semua menyantap hehehhee.....